cos na

no coś ty, jakaś ci dała bez pieniędzy ? a łyżka na to - to niemożliwe sorry za ten niewybredny żart, naprawdę czasami to silniejsze ode mnie hrhr Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-07-08 10:44:58

w sumie to ja wracam do treningow po dlugiej przerwie wiec moge sobie na cos takiego pozwolic przy masie ogranicze do 3 w tygodniu i bedzie cacy, moze w strone HST podaze

To ja nie wiem bodymarker jak ty na tym wychodzisz :D większe koszty ci wyjdą chyba niż jak kupić książkę w księgarni. Co do "Futbolowej gorączki" to także polecam , ja ją kupiłem w jakimś "Świecie książki" czy coś. Nie pamiętam bo to dwa lata temu kupowałem już %)

Mam jedno pytanie dla mnnie bardzo ważne mam kreatyne i glukoze w płynie i nie wiem czy glukoza jest trawiona czy wchłaniana i nie wiem jak ja brać po treningu czy razem z krestyna czy jakoś inaczej bo jeśli glukoza jest trawiona to jak wezme ją z kreatyną to kreatyna tez zostanie strawiona o ona ma sie wchłonąć wie ktos cos na ten temat

Coś widzę, że temat przycichł to pozanudzam. Tak się do CKD już przyzwyczaiłem (jak by nie było ponad miesiąc) że węgli to prawie już nie jadam. Mogę spokojnie sobie żarełko tak poukładać że schodzę poniżej 20 g ww na dzień. Może jednak dojechać do 30g? No i jeszcze zauważyłem, że ostatnie jedzonko to tylko białeczko i jest gites. Jak tłuszczu [...]

na twoim miejscu zamiast l-karnityny kupil bym ts'a z olimpu , ale jak masz to bierz :D przeciez nie wyrzucisz tego , a zawsze moze cos dac. chociaz ja bym na rewelke nie liczyl ;], utrata jakiejkolwiek masy tluszczowej to bedzie zapewne dzieki aerobom niz l-karnitynie ;x Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2005-07-08 11:37:04

SPRUBUJ COS ULOZYC I DAJ DO POPRAWY. poczytaj moze ci sie przyda http://www.kulturystyka.pl/atlas/-cwiczenia, technika http://www.sfd.pl/search.asp -wyszukiwarka zobacz jeszcze na to http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=plan+na+mase POZDRO Zmieniony przez - smykacz w dniu 2005-07-08 11:56:42

Ludziska co tak cicho na tym forum hmmm ???? Nikt nic niepisze piszcie cos bo tak tu glupio zagladaqc a tu juz tydzien pustka ;>

cypiate pisales kiedys cos ze brales tez metke z bd co bys bardzej polecal aktualnie tą z bd czy ten under ruski co twoim zdaniem bardzej pewne teraz bo niestety polskiej niema na rynku......????

elite mam bana na moim koncie na ktorym istanilem jako Marklin no a narzie nie koksuje :-% w grudniu cos za***ie a potem 2-3lata przerwy

na koncu to zmienimy sie w proch albo cos jeszce sam nie wiem w co ....

[...] spozywaj wiecej wegli jednak staraj sie by zawsze bylo to wegle nieoczyszczone o niskim IG.. jedynym odstepstwem sa okresy powysilkowe kiedy to mozna sobie pozwolic na cos o wysokim IG.. ustal sobie wegle na jakims tam poziomie.. zwaz sie, zmierz sobie pas i przez 2tyg stosuj sie do ustalonej wartosci poczym sprawdz wage i pas ponownie i [...]

nielicząc roslinnego to jest 1.95 na kilogram to tez jest zaduzo?? i tak obciąłem juz mam tak zjechaną psyche ze cały czas mi sie wydaje że czym go wiecej to lepiej to do ilu obciąć bo to pewnie przez nie cos mi masa nieidzie

no to do poniedzialku.. zaraz zerkne na ta dietke bo sie przyznam, ze tylko na wyliczenia patrzylem.. cos sie pomysli, strzalka i milego week

jestem po prostu wrażliwy na ładne tyłki w avatarach No tak... Wlasnie cos mi sie tak wydawalo, ze postawilam na niewlasciwa czesc ciala...

tłuszcz obecnie jest w normie cos koło 10% ze spalniem go niema problemu niedawno była redukcja a czy go łatwo łapie to z rok temu jak sie zacząłem zatłuszczać to myślałem że go łatwo łapie ale teraz widze że chyba nietakłatwo bo juz jestem na diecie na mase od 2 miesiecy i nic a zjadam ciagle 3500 kalorii a ruchu tez dużo niemam więc to [...]

Witam, Jaki cykl polecacie na początek? Najlepiej coś na metce Chcialbym rowniez, zeby przyszlo samo mięcho, nie tluszcz. Pozdrawiam

Ile na sztandze? Nie szalalem i nie bilem rekordow na tych zdjeciach W martwym zalozylem cos okolo 185kg Przysiad chyba 180 kg Pozdr

cos w temacie;oblapuje chlopak dziewczyne namietnie po plecach, ona do niego- kochanie czego tam szukasz? on na to-piersi kochanie, ona-gluptasie piersi sa z przodu, on-z przodu juz szukalem!!!

Co sądzicie o sardynkach z puszki bo patrząc na puszke pisze: Białko 12,4g, tłuszcz19,5g, Węgle 2,1g. Czy na diecie masowej przejdzie coś takiego? A i jeszcze jedno pytanko z innej beczki czy po siłowni można posiłek popic Mlekiem w proszku odłuszczonym (wiem że tam est LAKTOZA no ale jak bym się mieścił w zapotrzebowaniu dziennym na węgle)